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800-1200 kkal per day Reducir peso mejora nuestra calidad de vida, disminuir nuestra ingesta calorica nos ayudara a mejorar nuestra salud, bajar de peso disminuye el riesgo de enfermedades. El peso engloba hueso, masa muscular, agua, grasa y otros. MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundayMonday 01. Breakfast Rice noodles with Vegetables Quisque pretium dolor turpis, quis blandit turpis semper ut. Nam malesuada eros nec luctus laoreet 26 g Protein 8 g Fat 49 g Carbohydrates 417 kkal Energy 02. Lunch Braised Rice with Vegetables Mauris mollis eget urna in ultrices. Integer a vulputate mi, in venenatis enim. 23 g Protein 6 g Fat 51 g Carbohydrates 512 kkal Energy 03. Dinner Rice with peas and vegetables Proin dolor enim, placerat at quam non, mattis placerat nulla. Nulla rhoncus ultricies velit eu tincidunt. 31 g Protein [...]

1,500 a 2,000 kcal por día Un esfuerzo adicional a únicamente a reducir peso es buscar la reducción de grasa corporal, altos niveles de grasa en nuestro cuerpo nos predisponen a diamantistas enfermedades cardivasculares y de otros tipos. Al disminuir grasa sin afectar nuestra masa muscular estamos mejorando notablemente el balance de nuestro cuerpo. MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundayMonday 01. Breakfast Rice noodles with Vegetables Quisque pretium dolor turpis, quis blandit turpis semper ut. Nam malesuada eros nec luctus laoreet 26 g Protein 8 g Fat 49 g Carbohydrates 417 kkal Energy 02. Lunch Braised Rice with Vegetables Mauris mollis eget urna in ultrices. Integer a vulputate mi, in venenatis enim. 23 g Protein 6 g Fat 51 g Carbohydrates 512 kkal Energy 03. Dinner Rice with peas and vegetables Proin dolor enim, placerat [...]

800-1200 kkal per day Para lograr un cuerpo tonificado, debemos aumentar nuestra masa muscular, caso típico de una persona que tiene poco peso, esto conlleva una alimentación alta en proteína para provocar la ganancia de musculo. MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundayMonday 01. Breakfast Rice noodles with Vegetables Quisque pretium dolor turpis, quis blandit turpis semper ut. Nam malesuada eros nec luctus laoreet 26 g Protein 8 g Fat 49 g Carbohydrates 417 kkal Energy 02. Lunch Braised Rice with Vegetables Mauris mollis eget urna in ultrices. Integer a vulputate mi, in venenatis enim. 23 g Protein 6 g Fat 51 g Carbohydrates 512 kkal Energy 03. Dinner Rice with peas and vegetables Proin dolor enim, placerat at quam non, mattis placerat nulla. Nulla rhoncus ultricies velit eu tincidunt. 31 g Protein 11 g Fat [...]

800-1200 kkal per day Como parte de los básicos de cualquier iniciativa para tener una vida saludable, luego de lograr reducir nuestra grasa corporal y tener buenos niveles de masa muscular, es vital tener una alimentación que nos permita mantener este estado balanceado y de buena salud MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundayMonday 01. Breakfast Rice noodles with Vegetables Quisque pretium dolor turpis, quis blandit turpis semper ut. Nam malesuada eros nec luctus laoreet 26 g Protein 8 g Fat 49 g Carbohydrates 417 kkal Energy 02. Lunch Braised Rice with Vegetables Mauris mollis eget urna in ultrices. Integer a vulputate mi, in venenatis enim. 23 g Protein 6 g Fat 51 g Carbohydrates 512 kkal Energy 03. Dinner Rice with peas and vegetables Proin dolor enim, placerat at quam non, mattis placerat nulla. Nulla [...]

800-1200 kkal per day Cuando ya hemos pasado por una vida con ciertos excesos o tenemos antecedentes familiares, necesitamos cuidarnos para mantener en control, reducir o evitar ciertos padecimientos que afecten nuestra vida diaria y nuestra salud, la mejor medicina es una buena alimentación. MondayTuesdayWednesdayThursdayFridaySaturdaySundayMonday 01. Breakfast Rice noodles with Vegetables Quisque pretium dolor turpis, quis blandit turpis semper ut. Nam malesuada eros nec luctus laoreet 26 g Protein 8 g Fat 49 g Carbohydrates 417 kkal Energy 02. Lunch Braised Rice with Vegetables Mauris mollis eget urna in ultrices. Integer a vulputate mi, in venenatis enim. 23 g Protein 6 g Fat 51 g Carbohydrates 512 kkal Energy 03. Dinner Rice with peas and vegetables Proin dolor enim, placerat at quam non, mattis placerat nulla. Nulla rhoncus ultricies velit [...]