Reducir peso mejora nuestra calidad de vida, disminuir nuestra ingesta calorica nos ayudara a mejorar nuestra salud, bajar de peso disminuye el riesgo de enfermedades. El peso engloba hueso, masa muscular, agua, grasa y otros.

Un esfuerzo adicional a únicamente reducir peso es buscar la reducción de grasa corporal, altos niveles de grasa en nuestro cuerpo nos predisponen a distintas enfermedades cardiovasculares y de otros tipos. Al disminuir grada sin afectar nuestra masa muscular estamos mejorando notablemente el balance de nuestro cuerpo.

Para lograr un cuerpo tonificado, debemos aumentar nuestra masa muscular, caso típico de una persona que no tiene poco peso, esto conlleva una alimentación alta en proteína para provocar la ganancia de musculo.

Como parte de los básicos de cualquier iniciativa para tener una vida saludable, luego de lograr reducir nuestra grasa corporal y tener buenos niveles de masa muscular, es vital tener una alimentación que nos permita mantener este estado balanceado y de buena salud

Cuando ya hemos pasado por una vida con ciertos excesos o tenemos antecedentes familiares, necesitamos cuidarnos para mantener en control, reducir o evitar ciertos padecimientos que afecten nuestra vida diaria y nuestra salud, la mejor medicina es una buena alimentación.